1. A veces la hinchazón es provocada por una alimentación equivocada: reduzca o evite el consumo de legumbres y verdura cocida porque se pueden fermentar en el intestino.
2. Masajee su abdomen con pequeños movimientos circulares, en los dos sentidos, por algunos minutos cada día.
3. Mantenga entrenados sus músculos abdominales, ayudándole si es necesario, con algunas sesiones de electro estimulación.
4. Acostúmbrese a respirar profundamente, evitando hacerlo de forma superficial.
5. Elimine por completo las bebidas alcohólicas.
6. Realice ejercicios aeróbicos.
7. Evite utilizar ascensores y escaleras eléctricas. Intente no subirse al carro, utilice la bicicleta o camine.
8. Evite ropa muy apretada, que “parte en dos” su vientre.
9. Antes de realizar abdominales en su casa, pregunte cuáles son los ejercicios más adecuados para usted.
10. No se afane: ¡Los mejores y duraderos resultados son los que demoran en lograrse!
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